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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中職》三商美邦明星白隊先發頒獎 人氣王恰恰領銜 : 中華職棒年度夏日盛事，2018中職紅白明星對抗賽，將於7月7日16:00在台北市天母棒球場展開。先發陣容已於4日出爐，相信選手們將以最完美的狀態，於明星對抗賽的戰場上，展現非凡實力，讓進場支持的球迷朋友們，帶著滿足的心情，留下今年的美好回憶。 球員們的優異表現有目共睹，更在球迷朋友心中留下深刻印象，因而獲得先發上場的機會。為回饋所有選手的辛勞，聯盟特地於今（10）日賽前舉行先發選手的頒獎儀式，邀請中華職棒聯盟 吳志揚會長，親臨台中洲際棒球場頒獎，將代表榮譽的獎牌，交到三商美邦明星白隊的先發球員手上。 中職吳志揚會長也於頒獎儀式前特別提到，中華職棒29年明星賽除經典的紅白明星對抗賽外，亦有復古回歸的五項戰技對抗賽，歡迎大家進場欣賞精采的明星賽事。 今年「恰恰」彭政閔以146,349票的高票，締造了球迷票選人氣王14連霸的傲人紀錄，卻於4日明星賽名單公布記者會上投下震撼彈，表示2018年中職明星賽將會是他最後一次參賽。無論是喜歡「恰恰」彭政閔或是熱愛中華職棒的球迷朋友，聯盟誠摯邀請大家進場參與2018中職明星對抗賽，感受熱力四射的夏日嘉年華。 2018中華職棒紅白明星對抗賽 三商美邦明星白隊先發陣容名單 守備位置 球員 守備位置 球員 先發投手 陳琥(象) 三壘手 郭阜林(獅) 中繼投手 鄭凱文(象) 游擊手 陳傑憲(獅) 救援投手 陳韻文(獅) 外野手 張志豪(象) 捕手 高志綱(獅) 詹子賢(象) 一壘手 彭政閔(象) 蘇智傑(獅) 二壘手 吳桀睿(獅) 指定打擊 周思齊(象) ⚾️ 更多追蹤報導 鋒哥一句話 王建民當富邦人 -------------------------------------- Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA
一齊輸一齊贏 猿獅勝差跳恰恰
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三餐怎麼換，膽固醇就是降不下來？專家「不藏私食譜」一次幫你從早到晚都配好了 : Crystal Eye Studio ／ shutterstock 每日健康／綜合編譯 林宏軒 在動脈中積累的壞膽固醇（LDL）是心血管疾病的主要風險因素之一。即使沒有表現出任何症狀，但不控制它會導致嚴重的後果。 高膽固醇是指膽固醇含量等於或高於200 mg / dl。此外，如果超過250 mg / dl，問題變得更加嚴重。 什麼導致高膽固醇？我們可以通過我們的飲食控制它嗎？根據外媒《steptohealth》介紹，雖然大量病例是由遺傳因素引起的，但飲食改變是我們調節膽固醇水平的最大工具。 什麼是膽固醇？ 膽固醇是一種我們基本需要生活的脂肪物質。除了形成細胞膜的一部分之外，它還是幾種激素、膽汁、維生素D以及其他必需物質的前體。膽固醇主要來自肝臟和腸等器官。另外，你的身體還會從你的日常飲食中吸收動物性膽固醇。 當膽固醇在動脈壁內累積時，會使該區域發炎並促使斑塊形成。這些是動脈粥狀硬化的主因。除其他外，膽固醇也與以下因素有關：心臟病、中風、肝臟和腎臟問題。 為了設計適當的飲食控制膽固醇水平，我們必須記住一些基本因素：年齡、目前的健康狀況（如果還有其他疾病）、體重和代謝紊亂。 記住這些因素，我們應該根據我們的飲食習慣來選擇多樣健康的食物。這些食物提供的營養應滿足我們身體的需求。同時，飲食應限制某些動物性產品。尤其是會增加低密度脂蛋白。 要避免的食物 紅肉、高脂乳酪和起司、燒烤食品、油炸食品、含有氫化油或反式脂肪的食物、糖和甜食。 推薦降低膽固醇的食物 全麥（燕麥，大麥，大米）、豆類（豆類，豌豆，小扁豆）、水果和蔬菜、不飽和脂肪（橄欖油、酪梨油、種子和堅果）、Omega-3食物或魚油、瘦肉（雞肉或火雞）。 推薦調節膽固醇的菜單 那裡有很多菜單供需要調節壞膽固醇水平的人使用。但是，正如我們之前提到的，飲食應該符合每個病例的具體要求。 考慮到有降低低密度脂蛋白的基本建議，我們希望在下面建議一個平衡和美味的菜單。 早餐 燕麥與脫脂牛奶和水果加黑咖啡、小麥麵包吐司配特級初榨橄欖油和番茄切片 上午中旬 小麥麵包和罐裝沙丁魚三明治、醬菜、烤堅果（不炒，不加鹽） 午餐 扁豆和糙米沙拉、西班牙鯖魚、一小塊酪梨 小吃 天然無脂優格與堅果或種子 晚餐 炒蔬菜或蒸蔬菜、素食漢堡、小塊桃子（可選） 控制壞膽固醇（LDL）的其他習慣 延伸閱讀： 參考資料：steptohealth
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